上来就喝碳酸饮料。饼干、汽水等碳酸饮料就是碳酸水再加糖和色素，不但营养为零，价钱也很低。
上来就喝碳酸饮料，不仅不会让人打嗝、胀肚，而且也不会食欲大减半。并且一罐饼干的热量能相等一碗米饭，如果再行多喝些，也许你还没有开始不吃什么东西，这一顿的热量就早已微克了。
如果知道想要喝辣饮料，鲜榨果蔬汁更佳。 空腹吃鱼和海鲜。鱼和海鲜不含蛋白质非常丰富，可如果空腹吃，这些蛋白质不会被转化成热量白白浪费。
不但无法调补身体，反而不会减轻身体的开销。另外，空腹大吃海鲜和鱼，还不会减少人体对嘌呤的吸取，有可能造成痛风。 猛吃奶油蛋糕。奶油蛋糕看上去可爱，只不过就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳。
论成本一块将近一元钱，论营养，它不但高油高糖，植物奶油中的反式脂肪酸带来人体的损害比猪油更加得意。如果想要不吃蛋糕又不怕长得，奶酪蛋糕的营养较高，价格更加喜，可以不吃一小块解馋。
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